2008年02月29日
家族のことも考えないと。
結局、現時点での療養環境ってのは、代わり映えなく、
自宅で、出来る範囲で、って事に落ち着きそうです。
今のところ。
今日は、私の頭の中では以下のようなスケジュールが考えられてました。
�仝畫庵罎忙曲發�てら眼鏡屋さんに行く
（今日まで２０％ＯＦＦのチケットがあったので）
��眼鏡を買ったら、１１時半くらいにはプールに行く
と同時に同じ位の時間に妻達が義妹の家に車で遊びに行く・・・
勝手に思い込んでいたスケジュールです。
で、これが思ったように行かないので、
何だかストレス感を感じてしまいました。
結局プールにも行かず、眼鏡屋にも行かず。
お昼ごはんを食べてから妻が子供達を連れて義妹の家に行きました。
ちょっと妻も育児で疲れている様子ですし、
娘のことで相当ストレスを感じているはずです。
その上、旦那がうつで・・・
妻にも少しはリラックスと言うか、楽しんでもらいたいし、
今日はその義妹の所には三姉妹の末っ子も九州から来ていて、
三姉妹が揃って、ちびっ子も揃って
それはきっと賑やかなことになってると思います。
妻は今日、泊まってくる予定でしたが、
先ほどメールが来て明日も泊まっていいか？と。
もちろんＯＫです。
妻にも楽をさせてあげたいし、普段のストレス解消になれば。
うつの旦那の世話をしなくていいし、
姉妹でいろいろ話してスッキリしてくれれば、と思います。
そんな感じで、今は家で一人です。
平穏と言えば平穏ですが、寂しいと言えば寂しい感じも。
でも、今日は午前中から少し気分がイライラしていたので、
今は静かな状態で、少し落ち着いてきました。
妻も、子供達のことも、もっともっと考えてあげないと
いけないんだなぁって感じました。
まだまだ長い戦いが続くと思います。
いつも一緒に居る妻には感謝するばかりでなく、
妻のストレス軽減も考えてあげないと、
この長い戦いの力強いパートナーとしていてくれる限り。
ごめんね。
ありがとね。
←応援お願いしま〜す
自宅で、出来る範囲で、って事に落ち着きそうです。
今のところ。
今日は、私の頭の中では以下のようなスケジュールが考えられてました。
�仝畫庵罎忙曲發�てら眼鏡屋さんに行く
（今日まで２０％ＯＦＦのチケットがあったので）
��眼鏡を買ったら、１１時半くらいにはプールに行く
と同時に同じ位の時間に妻達が義妹の家に車で遊びに行く・・・
勝手に思い込んでいたスケジュールです。
で、これが思ったように行かないので、
何だかストレス感を感じてしまいました。
結局プールにも行かず、眼鏡屋にも行かず。
お昼ごはんを食べてから妻が子供達を連れて義妹の家に行きました。
ちょっと妻も育児で疲れている様子ですし、
娘のことで相当ストレスを感じているはずです。
その上、旦那がうつで・・・
妻にも少しはリラックスと言うか、楽しんでもらいたいし、
今日はその義妹の所には三姉妹の末っ子も九州から来ていて、
三姉妹が揃って、ちびっ子も揃って
それはきっと賑やかなことになってると思います。
妻は今日、泊まってくる予定でしたが、
先ほどメールが来て明日も泊まっていいか？と。
もちろんＯＫです。
妻にも楽をさせてあげたいし、普段のストレス解消になれば。
うつの旦那の世話をしなくていいし、
姉妹でいろいろ話してスッキリしてくれれば、と思います。
そんな感じで、今は家で一人です。
平穏と言えば平穏ですが、寂しいと言えば寂しい感じも。
でも、今日は午前中から少し気分がイライラしていたので、
今は静かな状態で、少し落ち着いてきました。
妻も、子供達のことも、もっともっと考えてあげないと
いけないんだなぁって感じました。
まだまだ長い戦いが続くと思います。
いつも一緒に居る妻には感謝するばかりでなく、
妻のストレス軽減も考えてあげないと、
この長い戦いの力強いパートナーとしていてくれる限り。
ごめんね。
ありがとね。
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2008年02月28日
理想的な療養環境 その２
今朝も朝ごはんの時から娘が言う事を全く聞かないので、
叱ってしまいました。
叱ることで、私自身はどうもパワーを使ってしまうのか、
もう少し上手く叱れなかったか、などと考え込んでしまい、
気分が若干凹みます。
そして、寝逃げしたくなってしまいます。
結局、午前中から寝てしまいました。
これでは全くダメですね。
さて、療養環境についてなんですが、
・近くにウィークリーアパートみたいのを借りる
って案に関しては、私自身は結構ありかなぁと思ってます。
要はその賃貸部屋が擬似会社みたいな感じって訳です。
朝、出かけて部屋に行き昼食はまあコンビニなんかで何か買って、
夕方になったら帰ってくる。
パソコンに関してもネットがつながる物件が沢山あるので問題ない。
ＴＶや電子レンジ、冷蔵庫なども備えられています。
でも・・・
家賃が・・・
まあ、何だかんだで１ヶ月７〜８万円くらい掛かります。
安くてもそのくらいで、高ければ１ヶ月分の家賃が更にかかるので、
大きな金額になってしまいます。
これは大きな出費になります。
それに妻も言ってましたが、以前のプールのように
行けなくなってしまったら、全く意味が無くなってしまうので・・・
復職を目指す場合には、ちょっとお金が掛かっても
有効な手段かもしれませんね。
・自宅内の部屋で何とか集中・リラックスできるようにする
これが今のところ一番現実的な案なのかもしれません。
３ＬＤＫの１室を使って私専用にさせてもらう案です。
まあ、結局音が聞こえてくるので、リラックスまではできないかも
しれませんが、それでも一人でパソコンしたり
本を読んだりＴＶを観たりと言う事を
何とか可能にすることで、少しでも一人の時間を作る。
後は気が向いたらマクドナルドでも行ってパソコンやったり、
当然プールは行こうと思ってますし。
それが現実的な選択肢だと思います。
今日は少し気持ちが凹んだ感じで、
なんか体がだるいような、覇気のでない感じが続きました。
やっぱり朝からの出来事を引きずっているようです。
なかなか平穏さはやってきませんね・・・（苦笑）
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叱ってしまいました。
叱ることで、私自身はどうもパワーを使ってしまうのか、
もう少し上手く叱れなかったか、などと考え込んでしまい、
気分が若干凹みます。
そして、寝逃げしたくなってしまいます。
結局、午前中から寝てしまいました。
これでは全くダメですね。
さて、療養環境についてなんですが、
・近くにウィークリーアパートみたいのを借りる
って案に関しては、私自身は結構ありかなぁと思ってます。
要はその賃貸部屋が擬似会社みたいな感じって訳です。
朝、出かけて部屋に行き昼食はまあコンビニなんかで何か買って、
夕方になったら帰ってくる。
パソコンに関してもネットがつながる物件が沢山あるので問題ない。
ＴＶや電子レンジ、冷蔵庫なども備えられています。
でも・・・
家賃が・・・
まあ、何だかんだで１ヶ月７〜８万円くらい掛かります。
安くてもそのくらいで、高ければ１ヶ月分の家賃が更にかかるので、
大きな金額になってしまいます。
これは大きな出費になります。
それに妻も言ってましたが、以前のプールのように
行けなくなってしまったら、全く意味が無くなってしまうので・・・
復職を目指す場合には、ちょっとお金が掛かっても
有効な手段かもしれませんね。
・自宅内の部屋で何とか集中・リラックスできるようにする
これが今のところ一番現実的な案なのかもしれません。
３ＬＤＫの１室を使って私専用にさせてもらう案です。
まあ、結局音が聞こえてくるので、リラックスまではできないかも
しれませんが、それでも一人でパソコンしたり
本を読んだりＴＶを観たりと言う事を
何とか可能にすることで、少しでも一人の時間を作る。
後は気が向いたらマクドナルドでも行ってパソコンやったり、
当然プールは行こうと思ってますし。
それが現実的な選択肢だと思います。
今日は少し気持ちが凹んだ感じで、
なんか体がだるいような、覇気のでない感じが続きました。
やっぱり朝からの出来事を引きずっているようです。
なかなか平穏さはやってきませんね・・・（苦笑）
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2008年02月27日
理想的な療養環境
今朝、母が新潟に帰りました。
本来ならみんなで歩いて最寄の駅まで行こうとしてたのですが、
娘が朝から喉が痛いと言い出してグズグズだったので、
私が車で駅まで送りました。
さて、母が来ている間にも私の療養環境について考えてました。
私の今のところの選択肢は幾つかあります。
・入院（あくまでも前向きに考えて）
・母のいる実家にしばらく帰る
・近くにウィークリーアパートみたいのを借りる
・自宅内の部屋で何とか集中・リラックスできるようにする
等など・・・
入院に関しては空きベッドの状況などがわかりませんし、
個室で無いと、ちょっと厳しいかなぁと。
しかも最低でも１ヶ月間と期限が決まってますし、
自宅からは遠いので、子供の顔もそう簡単には見れないかも。
子供と離れたいと思う気持ちと反しますけど・・・
費用もどのくらいかかるかわからないし。
実家に帰ることも考えた訳ですが、今回母が来てくれてて感じました。
母は私が帰っても、メリットが無いし
逆にうつ状態の息子が家に居ることが、母の行動に影響してしまい
私もそれに対して気を遣ってしまうな、と。
私の病気の事は理解してくれてますが、
一緒に住むとなると、接し方とかが妻と比べると全然違います。
そりゃそうですね。
経験が無い訳ですから。
ありとあらゆることに口を出してきます。
仕舞いには子育てに関してさえも。
私がパソコンをしているのが気に入らないんです。
『パソコン＝悪いこと』
の公式が頭にあるからです。
今回は衝突はしませんでしたが、必ず衝突するでしょう・・・
さて、他の案件についてはまた考察して見ます。
今日は昨晩夜中に娘がなかなか寝なかったり、
目を覚まして、私も何回か起きたりして
７時半には起きたのですが、母を駅に送ったあと、
眠くて眠くてしょうがなく、結局真昼に昼寝をしてしまいました。
お陰でスッキリしたんですが、フラットな気分には変わりなく、
とても爽快って訳ではありません。
ただ、今はそんなに気持ちが落ち込む事が無いので、
フラットで充分だと思ってます。
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本来ならみんなで歩いて最寄の駅まで行こうとしてたのですが、
娘が朝から喉が痛いと言い出してグズグズだったので、
私が車で駅まで送りました。
さて、母が来ている間にも私の療養環境について考えてました。
私の今のところの選択肢は幾つかあります。
・入院（あくまでも前向きに考えて）
・母のいる実家にしばらく帰る
・近くにウィークリーアパートみたいのを借りる
・自宅内の部屋で何とか集中・リラックスできるようにする
等など・・・
入院に関しては空きベッドの状況などがわかりませんし、
個室で無いと、ちょっと厳しいかなぁと。
しかも最低でも１ヶ月間と期限が決まってますし、
自宅からは遠いので、子供の顔もそう簡単には見れないかも。
子供と離れたいと思う気持ちと反しますけど・・・
費用もどのくらいかかるかわからないし。
実家に帰ることも考えた訳ですが、今回母が来てくれてて感じました。
母は私が帰っても、メリットが無いし
逆にうつ状態の息子が家に居ることが、母の行動に影響してしまい
私もそれに対して気を遣ってしまうな、と。
私の病気の事は理解してくれてますが、
一緒に住むとなると、接し方とかが妻と比べると全然違います。
そりゃそうですね。
経験が無い訳ですから。
ありとあらゆることに口を出してきます。
仕舞いには子育てに関してさえも。
私がパソコンをしているのが気に入らないんです。
『パソコン＝悪いこと』
の公式が頭にあるからです。
今回は衝突はしませんでしたが、必ず衝突するでしょう・・・
さて、他の案件についてはまた考察して見ます。
今日は昨晩夜中に娘がなかなか寝なかったり、
目を覚まして、私も何回か起きたりして
７時半には起きたのですが、母を駅に送ったあと、
眠くて眠くてしょうがなく、結局真昼に昼寝をしてしまいました。
お陰でスッキリしたんですが、フラットな気分には変わりなく、
とても爽快って訳ではありません。
ただ、今はそんなに気持ちが落ち込む事が無いので、
フラットで充分だと思ってます。
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2008年02月26日
娘の攻撃は過激
娘の攻撃が激しくなっています。
今日は『ほっぺんくらぶ』と言う学研がやっている幼児教室に行きました。
母と私も一緒に。母は教室にも一緒に参加して。
私はその間自由時間。
サティの中にあるので、久々にサティ内をうろうろしました。
新しいジャージが欲しいなぁ〜
でも高い・・・
パジャマがボロボロなんだよなぁ〜
あんまり好みの物が無い・・・
息子がそろそろプールに通うかもしれないので、
幼児の水着は無いかなぁ・・・
とりあえずペットショップに行って、
２０万円以上するネコやイヌを見て、
カワイイけど高いよなぁ〜
２０万円って、どうやって値段がつくんだぁ？
とか考えてました。
母と一緒だったので、娘はおもちゃを沢山買ってもらって
ご機嫌のはず。
が、
息子に対しての攻撃が激しい激しい。
何故か意味も無く叩いたりします。
きっと本人は何か理由があるんだと思うんですが、
なかなか親には判らないし。
今が絶頂期なのか、まだまだ上があるのか、
いつになったら落ち着いてくれるのか・・・
娘も相当我慢してると思うし、ストレスを発散しているのかもしれません。
その発散の方向が息子だけに向っているんでしょうね。
母親を取られそうな気持ちを持って。
もっともっと娘を大切にしてあげなくてはならないのか？
と言うか、何でも娘が一番にしてあげているつもりなのに。
きっとそれでも足りないのでしょうね。
さて、私は母の名刺作りの仕事が・・・
実は前回来てくれたときに母の名刺を作ってあげたのです。
それが無くなったから作るのも今回の目的の一つ。
前回は４０枚くらいだったけど
今回は１２０枚作りました。
もう、さすがに作らなくてもいいだろ・・・（苦笑）
プリンターで印刷している間、眠くなってきたけど
何とか持ちこたえられそうかぁ昼寝なしで。
少々疲れましたけど。
まあ、娘の攻撃以外では
私の気分はフラットな感じで今日も過ごせてます。
何とかこういう感じが続いて欲しいものです。
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今日は『ほっぺんくらぶ』と言う学研がやっている幼児教室に行きました。
母と私も一緒に。母は教室にも一緒に参加して。
私はその間自由時間。
サティの中にあるので、久々にサティ内をうろうろしました。
新しいジャージが欲しいなぁ〜
でも高い・・・
パジャマがボロボロなんだよなぁ〜
あんまり好みの物が無い・・・
息子がそろそろプールに通うかもしれないので、
幼児の水着は無いかなぁ・・・
とりあえずペットショップに行って、
２０万円以上するネコやイヌを見て、
カワイイけど高いよなぁ〜
２０万円って、どうやって値段がつくんだぁ？
とか考えてました。
母と一緒だったので、娘はおもちゃを沢山買ってもらって
ご機嫌のはず。
が、
息子に対しての攻撃が激しい激しい。
何故か意味も無く叩いたりします。
きっと本人は何か理由があるんだと思うんですが、
なかなか親には判らないし。
今が絶頂期なのか、まだまだ上があるのか、
いつになったら落ち着いてくれるのか・・・
娘も相当我慢してると思うし、ストレスを発散しているのかもしれません。
その発散の方向が息子だけに向っているんでしょうね。
母親を取られそうな気持ちを持って。
もっともっと娘を大切にしてあげなくてはならないのか？
と言うか、何でも娘が一番にしてあげているつもりなのに。
きっとそれでも足りないのでしょうね。
さて、私は母の名刺作りの仕事が・・・
実は前回来てくれたときに母の名刺を作ってあげたのです。
それが無くなったから作るのも今回の目的の一つ。
前回は４０枚くらいだったけど
今回は１２０枚作りました。
もう、さすがに作らなくてもいいだろ・・・（苦笑）
プリンターで印刷している間、眠くなってきたけど
何とか持ちこたえられそうかぁ昼寝なしで。
少々疲れましたけど。
まあ、娘の攻撃以外では
私の気分はフラットな感じで今日も過ごせてます。
何とかこういう感じが続いて欲しいものです。
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2008年02月25日
穏やかな月曜日でした。
午前中、妻と母が子供達を連れて横浜市内に出かけました。
私は留守番。
朝９時過ぎから一人でゆっくり過ごせました。
とりあえず会社に提出する休職願を書いてたり、
普段出来なかったパソコンでの作業を
比較的落ち着いて見れたり、
ドキュメントを読んだり。
天気も良く、外出しようかなぁって思ったのですが、
とりあえずパソコンでの作業などがしたかったので、
休職願を郵便で送るために近くのポストに投函しに行っただけ。
でも、一応、外にはでました・・・（苦笑）
午後もこの調子で・・・と思ったのですが、
やはり少し昼寝をしてしまいました。
その後、夕方４時前にはみんな帰ってきました。
今日の夕食は母が買ってきた崎陽軒のシュウマイでした。
帰ってくると、また賑やかになり、
娘は相変わらず息子に意味も無く手を上げたりしています。
かなり気になりますが、私自身はそれに対して
何となく少しずつ慣れてきた感覚があり、
少々複雑な心境です。
妻もなかなか悩んでいるようですが、
やはり、これも時間が解決してくれるのかなぁ〜と。
久々に自宅で一人の時間が出来たので、
気持ちは穏やかな感じです。
こんな感覚の日々が多く過ごせるといいのですが。
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私は留守番。
朝９時過ぎから一人でゆっくり過ごせました。
とりあえず会社に提出する休職願を書いてたり、
普段出来なかったパソコンでの作業を
比較的落ち着いて見れたり、
ドキュメントを読んだり。
天気も良く、外出しようかなぁって思ったのですが、
とりあえずパソコンでの作業などがしたかったので、
休職願を郵便で送るために近くのポストに投函しに行っただけ。
でも、一応、外にはでました・・・（苦笑）
午後もこの調子で・・・と思ったのですが、
やはり少し昼寝をしてしまいました。
その後、夕方４時前にはみんな帰ってきました。
今日の夕食は母が買ってきた崎陽軒のシュウマイでした。
帰ってくると、また賑やかになり、
娘は相変わらず息子に意味も無く手を上げたりしています。
かなり気になりますが、私自身はそれに対して
何となく少しずつ慣れてきた感覚があり、
少々複雑な心境です。
妻もなかなか悩んでいるようですが、
やはり、これも時間が解決してくれるのかなぁ〜と。
久々に自宅で一人の時間が出来たので、
気持ちは穏やかな感じです。
こんな感覚の日々が多く過ごせるといいのですが。
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2008年02月24日
兄の家に行ってきました。
昨日より母が来てくれてて、
孫との再会をとても喜んでいます。
今日はお昼前に家を出発して、来るまで１時間弱の兄の家に。
兄の家にはネコがいます。
私はそれの方が楽しみだったりして・・・（苦笑）
買って行ったお寿司を食べて、コーヒー飲んだり、
兄の所の娘がヨーロッパに留学していて、
スカイプで話をしたり。
スカイプってのは本当に便利ですね。
地球の裏側に居るって感じがしません。
ほんとに便利な世の中になりました。
夕方帰って着ました。
そういう訳で今日は昼寝無しです。
結構疲れました。
ただ、メンタルな疲れや落ち込みなどは無く、
まあ平常心で過ごせたかなぁ。
と言う訳で、今日はこの辺で。
もう眠くなってきました。
いい傾向です。
昼寝しないリズムのきっかけにでもなれば・・・
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孫との再会をとても喜んでいます。
今日はお昼前に家を出発して、来るまで１時間弱の兄の家に。
兄の家にはネコがいます。
私はそれの方が楽しみだったりして・・・（苦笑）
買って行ったお寿司を食べて、コーヒー飲んだり、
兄の所の娘がヨーロッパに留学していて、
スカイプで話をしたり。
スカイプってのは本当に便利ですね。
地球の裏側に居るって感じがしません。
ほんとに便利な世の中になりました。
夕方帰って着ました。
そういう訳で今日は昼寝無しです。
結構疲れました。
ただ、メンタルな疲れや落ち込みなどは無く、
まあ平常心で過ごせたかなぁ。
と言う訳で、今日はこの辺で。
もう眠くなってきました。
いい傾向です。
昼寝しないリズムのきっかけにでもなれば・・・
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2008年02月23日
これから母が来ます。
頭のぶつぶつが、かなり酷くなってきて
痛くなったし多くなったので、今日は午前中に
皮膚科に行って来ました。
まあ、自分でも行けて良かったと評価していいかなと。
今日は朝からずーーーっと妻が怒りっ放しです。
娘は言う事を全く聞かずですし。
そんな状態なので、妻はもうぶち切れてます。
ストレス全開みたいです。
私も当然いい気分で居れるはずもなく。
娘は泣きっ放しです。
一番かわいそうなのは誰でしょう？
娘ですよね。
こんな状況の中、これから母が新潟からやってきます。
孫達の顔を見にきてくれます。
４日間くらい滞在の予定です。
娘の状況を見て、私の母がどう思うか？
何かアドバイスでもしてもらえたらと思うんですが、
子育てをあまりして居ない母なので（仕事をしていて）
（私はほとんどお婆ちゃんに育てられました）
あまり期待しても、どうかと思うし。
とりあえず、何でもいいので
楽しくしようよ。
楽しくさぁ。
キツいよ、俺。
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痛くなったし多くなったので、今日は午前中に
皮膚科に行って来ました。
まあ、自分でも行けて良かったと評価していいかなと。
今日は朝からずーーーっと妻が怒りっ放しです。
娘は言う事を全く聞かずですし。
そんな状態なので、妻はもうぶち切れてます。
ストレス全開みたいです。
私も当然いい気分で居れるはずもなく。
娘は泣きっ放しです。
一番かわいそうなのは誰でしょう？
娘ですよね。
こんな状況の中、これから母が新潟からやってきます。
孫達の顔を見にきてくれます。
４日間くらい滞在の予定です。
娘の状況を見て、私の母がどう思うか？
何かアドバイスでもしてもらえたらと思うんですが、
子育てをあまりして居ない母なので（仕事をしていて）
（私はほとんどお婆ちゃんに育てられました）
あまり期待しても、どうかと思うし。
とりあえず、何でもいいので
楽しくしようよ。
楽しくさぁ。
キツいよ、俺。
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2008年02月22日
通院でした。つかれた・・・
猫パワーでしょうか？
普段コメント頂けない人からもコメント頂けたり、
新しい情報を入手できたり。
やっぱりネコ飼いたいなぁ。
さて今日は通院でした。今のペースは３週に１回ペースです。
まず週に一回プールに行くことに関しては、
３週のうち２回はできたこと。
会社の上司から会わないか？と言われて混乱したこと。
やはり子供達が居て、なかなか安らげる状態にならないこと。
マンションで騒音問題の原因になってしまい混乱したこと。
などなど、日誌を見てもらいながら話しました。
主治医からは、
・プールにはとりあえず２回は行けたんで、それは評価しましょうよ、と。
・上司との接触に関しては、会えそうだったら会った方がいいと。
あまり長いこと顔も見せないでいると心象が悪くなる場合がある。
今すぐで無くてもいいと思うので、心象が悪くならない程度に
上手に対応して欲しいです。
・騒音問題に関しては、全面的に妻に任せること。
・生活環境に関しては・・・入院も視野にして見ましょうか？と。
でもプール等で外に出る機会がある方がいいのですが・・・
・当面の目標は？⇒週に３回程度プールに行けるようにしたい（私）
・休職はまた２ヶ月延長で診断書を書きます。
・出来ないことを無理にやろうとしないで、
出来ること（プールなど）をこつこつとやる方がいいですから、
そんな風に考えてください。
・焦らずに、ゆっくりとやっていきましょう。
２０分くらいだったと思います。
入院てのは一応自分自身でも選択肢のひとつとしてはありかなぁって
思ってたので、特にそう言われても何とも思わなかったんですが、
妻は入院すると、周りを見て更に落ち込みそうだ、と言ってました・・・
確かにそれもあるかもしれません。
今は入院に変わる別の方法を模索しようと、
妻と一緒に考えてます。
今日は何だかんだで色々時間が掛かってしまい、
帰ってくるともう６時半で、夕食を食べた後に疲れがどっと来て、
先ほどまで寝てました。
少し楽になりましたが、夜寝をしてしまいました。
やはり、車の運転は疲れますね。
なかなか難しいかもしれませんが、
生活環境（療養環境）を少し変えて見たいと思ってます。
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普段コメント頂けない人からもコメント頂けたり、
新しい情報を入手できたり。
やっぱりネコ飼いたいなぁ。
さて今日は通院でした。今のペースは３週に１回ペースです。
まず週に一回プールに行くことに関しては、
３週のうち２回はできたこと。
会社の上司から会わないか？と言われて混乱したこと。
やはり子供達が居て、なかなか安らげる状態にならないこと。
マンションで騒音問題の原因になってしまい混乱したこと。
などなど、日誌を見てもらいながら話しました。
主治医からは、
・プールにはとりあえず２回は行けたんで、それは評価しましょうよ、と。
・上司との接触に関しては、会えそうだったら会った方がいいと。
あまり長いこと顔も見せないでいると心象が悪くなる場合がある。
今すぐで無くてもいいと思うので、心象が悪くならない程度に
上手に対応して欲しいです。
・騒音問題に関しては、全面的に妻に任せること。
・生活環境に関しては・・・入院も視野にして見ましょうか？と。
でもプール等で外に出る機会がある方がいいのですが・・・
・当面の目標は？⇒週に３回程度プールに行けるようにしたい（私）
・休職はまた２ヶ月延長で診断書を書きます。
・出来ないことを無理にやろうとしないで、
出来ること（プールなど）をこつこつとやる方がいいですから、
そんな風に考えてください。
・焦らずに、ゆっくりとやっていきましょう。
２０分くらいだったと思います。
入院てのは一応自分自身でも選択肢のひとつとしてはありかなぁって
思ってたので、特にそう言われても何とも思わなかったんですが、
妻は入院すると、周りを見て更に落ち込みそうだ、と言ってました・・・
確かにそれもあるかもしれません。
今は入院に変わる別の方法を模索しようと、
妻と一緒に考えてます。
今日は何だかんだで色々時間が掛かってしまい、
帰ってくるともう６時半で、夕食を食べた後に疲れがどっと来て、
先ほどまで寝てました。
少し楽になりましたが、夜寝をしてしまいました。
やはり、車の運転は疲れますね。
なかなか難しいかもしれませんが、
生活環境（療養環境）を少し変えて見たいと思ってます。
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2008年02月21日
何かで癒されないと・・・
明日、通院なのでまあ最近の現状を話して、
何かまたヒントなり、行動の目標なりを話してこれるかなぁと。
明日はまた休職期間をどうするかってことで診断書を書いてもらわないと
いけないんですが、今の状態では継続だと思います。
まあ先生の判断ですが。
先日来、頭の中がごちゃごちゃでたまりません。
以前、ネコを飼いたいって話をしてましたが、
YouTubeで私の一番好きなネコ動画を紹介します。
ブログって便利になりましたね〜
カワイイでしょ！
こんなネコ、はっきり言って反則技ですよね（笑）
こんなの見ながら癒されてます。
なんか、そういうのばかりです。
ネコ見てても、何だかなぁ〜って感じですが。
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何かまたヒントなり、行動の目標なりを話してこれるかなぁと。
明日はまた休職期間をどうするかってことで診断書を書いてもらわないと
いけないんですが、今の状態では継続だと思います。
まあ先生の判断ですが。
先日来、頭の中がごちゃごちゃでたまりません。
以前、ネコを飼いたいって話をしてましたが、
YouTubeで私の一番好きなネコ動画を紹介します。
ブログって便利になりましたね〜
カワイイでしょ！
こんなネコ、はっきり言って反則技ですよね（笑）
こんなの見ながら癒されてます。
なんか、そういうのばかりです。
ネコ見てても、何だかなぁ〜って感じですが。
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2008年02月20日
只今 混乱中
妻が子供達を連れて友人の家に遊びに行って、
夕方帰ってきました。
「どう？調子は。何考えてたぁ？」
そう聞かれ、出た言葉は、
「よく判らない・・・」
せっかく一人になれる時間を作ってもらったにも関わらず、
いったい何をして、何を考えていたのか・・・
気持ち悪い感じです。
体が気持ち悪いんじゃなくって、頭の中が気持ち悪い。
そんな感じです。
混乱していると思います。
子供達が帰ってくると賑やかになって・・・
で、３分おきくらいに娘が怒られてました。
「こら！」
「何やってるの！」
と妻が言う度に、私も『ビクッ』としてしまいました。
別に自分が怒られている訳でもないのに、
なんだか怒られているような感じになってしまい・・・
これは単に私が受けている感覚なので妻には何ら
非は無いのですが。
いやはや、参りました。
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夕方帰ってきました。
「どう？調子は。何考えてたぁ？」
そう聞かれ、出た言葉は、
「よく判らない・・・」
せっかく一人になれる時間を作ってもらったにも関わらず、
いったい何をして、何を考えていたのか・・・
気持ち悪い感じです。
体が気持ち悪いんじゃなくって、頭の中が気持ち悪い。
そんな感じです。
混乱していると思います。
子供達が帰ってくると賑やかになって・・・
で、３分おきくらいに娘が怒られてました。
「こら！」
「何やってるの！」
と妻が言う度に、私も『ビクッ』としてしまいました。
別に自分が怒られている訳でもないのに、
なんだか怒られているような感じになってしまい・・・
これは単に私が受けている感覚なので妻には何ら
非は無いのですが。
いやはや、参りました。
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2008年02月19日
ご近所トラブル・・・
先日来、マンションの掲示板に
『夜１０時くらいまで騒音がうるさいので・・・』
と言う掲示がされていました。
まあ、集合住宅だからしょうがないよなぁ〜
ってくらいにしか思ってませんでした。
しかしながら、管理人から妻が言われたそうです。
実は、我が家の生活音が下の階の住人の方に迷惑らしいのです・・・
新たな悩みが出来てしまいました。
まさか自分達だとは・・・
はっきりとしたことはまだ判らないんですが、
子供が走る音って言ったって、まだ２歳だし、もう一人はハイハイだし。
声とかじゃないんでしょうね。
これから子供はもっともっと走ったり暴れたり、
男の子なんかは遊び方が激しいし。
１０時ころまで、ってその頃は子供は寝てるし・・・
何が原因なんだろう？
一応、理事長に仲介してもらって
何が原因なのかとか静かにしなくてはならない時間帯とか
聞いてもらうことにしてますが、
恒久的には少なくとも廊下、リビングのフローリングの更なる
防音を考えないとならないかも・・・
会社のこと。
育児のこと。
いろいろあるのに、
今度はご近所トラブルかぁ〜
ほんとに予想もしなかった新たな悩みが出来てしまいました。
昨日は、初めてそれを聞いて、
原因が判らないと対応のしようがないよなぁ〜って思えてたんですが、
今日になって、そればっかり考えてしまって。
かなりダメージを受けてます。
通常の生活の中での近所との騒音問題ってことで、
今までとは違うカテゴリーと言うか、違った感覚のストレスを感じてきて、
いろいろ考えてしまったら頭の中が混乱してしまい、
オーバーフローしてます、今でも。
妻にも『ちょっと頭ん中がどうにかなりそうだ』と洩らして・・・
とにかく横にならせて貰いました。
眠れませんでしたけど。
ちょっと参ってます。
混乱が続いてます。
横になりながら気持ちを落ち着かせようと思って、毎日笑顔を思い出して
ニコニコした顔をしてみたり。
夕飯は普通に食べれたので、何とかどん底は回避できそうです。
気持ちをしっかり持たないと。
崩れそうです。
←応援お願いしま〜す
『夜１０時くらいまで騒音がうるさいので・・・』
と言う掲示がされていました。
まあ、集合住宅だからしょうがないよなぁ〜
ってくらいにしか思ってませんでした。
しかしながら、管理人から妻が言われたそうです。
実は、我が家の生活音が下の階の住人の方に迷惑らしいのです・・・
新たな悩みが出来てしまいました。
まさか自分達だとは・・・
はっきりとしたことはまだ判らないんですが、
子供が走る音って言ったって、まだ２歳だし、もう一人はハイハイだし。
声とかじゃないんでしょうね。
これから子供はもっともっと走ったり暴れたり、
男の子なんかは遊び方が激しいし。
１０時ころまで、ってその頃は子供は寝てるし・・・
何が原因なんだろう？
一応、理事長に仲介してもらって
何が原因なのかとか静かにしなくてはならない時間帯とか
聞いてもらうことにしてますが、
恒久的には少なくとも廊下、リビングのフローリングの更なる
防音を考えないとならないかも・・・
会社のこと。
育児のこと。
いろいろあるのに、
今度はご近所トラブルかぁ〜
ほんとに予想もしなかった新たな悩みが出来てしまいました。
昨日は、初めてそれを聞いて、
原因が判らないと対応のしようがないよなぁ〜って思えてたんですが、
今日になって、そればっかり考えてしまって。
かなりダメージを受けてます。
通常の生活の中での近所との騒音問題ってことで、
今までとは違うカテゴリーと言うか、違った感覚のストレスを感じてきて、
いろいろ考えてしまったら頭の中が混乱してしまい、
オーバーフローしてます、今でも。
妻にも『ちょっと頭ん中がどうにかなりそうだ』と洩らして・・・
とにかく横にならせて貰いました。
眠れませんでしたけど。
ちょっと参ってます。
混乱が続いてます。
横になりながら気持ちを落ち着かせようと思って、毎日笑顔を思い出して
ニコニコした顔をしてみたり。
夕飯は普通に食べれたので、何とかどん底は回避できそうです。
気持ちをしっかり持たないと。
崩れそうです。
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2008年02月18日
ストレス源になってないか？
さて、今日は月曜日。
また一週間の始まりです。
世間的にはそうなんですが、休職している私にとっては、
一週間の始まりだ、と言う感覚は少し薄れてしまってます。
勤務していた頃は、毎回月曜日は憂鬱でした。
起きるのも億劫だったし、これからの一週間を考えると、
本当に辛く、キツい感じを受けてしまい、
休んでしまうこともしばしばありました。
まあ今はそんなことありませんが、
一応一週間の始まりということで意識しておかないと、
曜日感覚も薄れてしまいますし。
今週は金曜日に通院以外は特に予定はありません。
あとはプールくらい。
金曜は私の母が上京してきます。
孫の顔を見に久々にやってきます。
最近、母は私の事に関して以前とは違い、接し方が変化してきています。
２度目の休職が長引いていることや、
会社を辞めたいと考えていることなどが影響して、
以前はゆっくり休んだ方がいいんだ、とか言ってたのに、
電話などで会話すると、私の生活態度にまで言及するようになって、
少々鬱陶しいです。
まあ、母なりに私を思ってのことなんでしょうが、
自分の子供とは言え、４０を過ぎたオヤジなので、
自分のこと、家族のことはきちんと考えているつもりなので。
と言うか、まず自分の元気を取り戻さないと、
家族にいろいろな面で影響を及ぼしてしまうので。
五日間くらい滞在するとの事で、その間私にとっては
ストレスになるかもしれません。
で、逆に考えてみたんです。
逆の立場だったら・・・
私のことが母や妻にとってストレス源になってるんでは？
このまま休職が続いて、自分も復職を望んでいる訳ではないので、
戻る仕事も無く、無職になってしまったら・・・
そういう心配が全くないはずは無いだろうなぁって。
思ってしまいました。
家族がいることはとても助かっています。
でも、その家族に対して、私がストレス源になっているとしたら。
そう考えると、また切ないと言うか申し訳ないと言うか。
元気になることで、家族や周囲の人たちに恩返しをしなくてはと
考えてはいるものの、その過程に於いては迷惑を掛けているなぁと。
そう思い続けていたのが昨年の私。
焦ってばかりで空回りでした。
ただ、そんな気持ちを判って貰えるかと言うと、
いくら近しい人でも難しいと思います。
理解できないでしょうね、きっと。
今は焦らないように生きようと思ってるんですが、
その気持ちや行動が家族にとってストレス感を抱かせてはいまいか、
それが少し心配です。
どうしても結果が欲しくなりますよね、誰だって。
過程はともかく、結果が。
でも私には、この病気には大事な過程があるんです。
それをきちんと踏んで行かないと・・・
同じ事を繰り返したくない。
違う自分自身のあり方、生き方だってあるんじゃないか？
そう思い、焦らず模索していきたいのですが・・・
←応援お願いしま〜す
また一週間の始まりです。
世間的にはそうなんですが、休職している私にとっては、
一週間の始まりだ、と言う感覚は少し薄れてしまってます。
勤務していた頃は、毎回月曜日は憂鬱でした。
起きるのも億劫だったし、これからの一週間を考えると、
本当に辛く、キツい感じを受けてしまい、
休んでしまうこともしばしばありました。
まあ今はそんなことありませんが、
一応一週間の始まりということで意識しておかないと、
曜日感覚も薄れてしまいますし。
今週は金曜日に通院以外は特に予定はありません。
あとはプールくらい。
金曜は私の母が上京してきます。
孫の顔を見に久々にやってきます。
最近、母は私の事に関して以前とは違い、接し方が変化してきています。
２度目の休職が長引いていることや、
会社を辞めたいと考えていることなどが影響して、
以前はゆっくり休んだ方がいいんだ、とか言ってたのに、
電話などで会話すると、私の生活態度にまで言及するようになって、
少々鬱陶しいです。
まあ、母なりに私を思ってのことなんでしょうが、
自分の子供とは言え、４０を過ぎたオヤジなので、
自分のこと、家族のことはきちんと考えているつもりなので。
と言うか、まず自分の元気を取り戻さないと、
家族にいろいろな面で影響を及ぼしてしまうので。
五日間くらい滞在するとの事で、その間私にとっては
ストレスになるかもしれません。
で、逆に考えてみたんです。
逆の立場だったら・・・
私のことが母や妻にとってストレス源になってるんでは？
このまま休職が続いて、自分も復職を望んでいる訳ではないので、
戻る仕事も無く、無職になってしまったら・・・
そういう心配が全くないはずは無いだろうなぁって。
思ってしまいました。
家族がいることはとても助かっています。
でも、その家族に対して、私がストレス源になっているとしたら。
そう考えると、また切ないと言うか申し訳ないと言うか。
元気になることで、家族や周囲の人たちに恩返しをしなくてはと
考えてはいるものの、その過程に於いては迷惑を掛けているなぁと。
そう思い続けていたのが昨年の私。
焦ってばかりで空回りでした。
ただ、そんな気持ちを判って貰えるかと言うと、
いくら近しい人でも難しいと思います。
理解できないでしょうね、きっと。
今は焦らないように生きようと思ってるんですが、
その気持ちや行動が家族にとってストレス感を抱かせてはいまいか、
それが少し心配です。
どうしても結果が欲しくなりますよね、誰だって。
過程はともかく、結果が。
でも私には、この病気には大事な過程があるんです。
それをきちんと踏んで行かないと・・・
同じ事を繰り返したくない。
違う自分自身のあり方、生き方だってあるんじゃないか？
そう思い、焦らず模索していきたいのですが・・・
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2008年02月17日
嵐は去って
今朝は６時５０分に目覚ましをかけて、
妻が外出するのに合わせて起きました。
久々の早起きです。
丁度タイミングよく妻がおっぱいを飲ませ終わった時で、
娘は目を覚ましてましたが、まだちょっと眠い感じ。
おなかいっぱいになった息子を受け取り妻とチェンジ。
義妹の家族は横でまだ寝てる。
大丈夫。
いってらっしゃい・・・
妻が午後１２時半過ぎに帰宅するまで、何とか持ちこたえました。
義妹のお陰です。
ほんと感謝です。
おかげで、娘も息子も何とか母親が帰ってくるまで、
持ち堪えました。
最後、息子は泣きっ放し状態が少し続きましたが。
まあ、女の子ばっかりなのでそんなに激しい遊びをする訳ではありませんが、
それでも結構、喧しいです（苦笑）女だけに・・・
おもちゃで遊び始めたり、ベランダで駆け回ったり。
子供達がベランダでシャボン玉をやっていると、
珍しく『鳩』がやってきました。
人に慣れているのか、娘が近くに寄って、
「飛んで〜」と言ってもビクともしません。
しばらく様子を見て居ましたが３０分くらいとまってました。
私もタバコを吸いがてら寄って見ましたが、
足に番号のついた輪っかと何やら箱のようなものが。
伝書鳩かぁ？
とにかく記念？に携帯で写真を。
まさか我が家に何かを伝えに来たのか？（笑）
平和の象徴の鳩が来てくれたので、
我が家にも平和が訪れますように・・・
あ、別に平和じゃない訳ではありませんね。
とりあえずこの二日間で、少し気疲れしました。
気分の落ち込みなどはありませんでしたが、
いつもと違う環境で、まあ少し平穏な感じには、
程遠いかなと。
子供が大勢居たら、しょうがないですね。
←応援お願いしま〜す
妻が外出するのに合わせて起きました。
久々の早起きです。
丁度タイミングよく妻がおっぱいを飲ませ終わった時で、
娘は目を覚ましてましたが、まだちょっと眠い感じ。
おなかいっぱいになった息子を受け取り妻とチェンジ。
義妹の家族は横でまだ寝てる。
大丈夫。
いってらっしゃい・・・
妻が午後１２時半過ぎに帰宅するまで、何とか持ちこたえました。
義妹のお陰です。
ほんと感謝です。
おかげで、娘も息子も何とか母親が帰ってくるまで、
持ち堪えました。
最後、息子は泣きっ放し状態が少し続きましたが。
まあ、女の子ばっかりなのでそんなに激しい遊びをする訳ではありませんが、
それでも結構、喧しいです（苦笑）女だけに・・・
おもちゃで遊び始めたり、ベランダで駆け回ったり。
子供達がベランダでシャボン玉をやっていると、
珍しく『鳩』がやってきました。
人に慣れているのか、娘が近くに寄って、
「飛んで〜」と言ってもビクともしません。
しばらく様子を見て居ましたが３０分くらいとまってました。
私もタバコを吸いがてら寄って見ましたが、
足に番号のついた輪っかと何やら箱のようなものが。
伝書鳩かぁ？
とにかく記念？に携帯で写真を。
まさか我が家に何かを伝えに来たのか？（笑）
平和の象徴の鳩が来てくれたので、
我が家にも平和が訪れますように・・・
あ、別に平和じゃない訳ではありませんね。
とりあえずこの二日間で、少し気疲れしました。
気分の落ち込みなどはありませんでしたが、
いつもと違う環境で、まあ少し平穏な感じには、
程遠いかなと。
子供が大勢居たら、しょうがないですね。
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2008年02月16日
子供が大勢で・・・
今日は午後から姪っ子が二人遊びに来て、
現在４歳児１名、２歳児２名（女の子）と乳幼児６ヶ月（男の子）が一人。
とてもとても賑やかで・・・
たまらないっす
喧嘩する、叫ぶ、長男をいじめる・・・
みんな激しいと言うか、もう私はキツイっす。
実は明日の朝から昼過ぎまで妻が出かけて居ません。
なので、前日の今日から妻の妹が明日の子供の世話をしに
来てくれることになったみたいです。
しかしながら、今の状況ではもの凄く厳しそう・・・
問題はうちの娘と息子でしょう。
娘は母親が居ないと絶対ダメな時期だし、
息子もおっぱい以外は離乳食を少し食べるくらいで、
母親が居ないと、これまた泣き叫ぶし・・・
明日が思いやられる・・・
義妹に思いっきり助けてもらわないと。
さて今日の私の仕事は、雛人形を出すこと。
せっかく女の子が集合するので出しました。
少しだけ部屋が明るい雰囲気になったかな。
この雛人形は柿沼東光作で、飾りつけなんか娘と一緒にできるように
できるだけコンパクトで、大勢居るのを選びました。
でも、娘はまだ一緒に飾りつけを出来る感じではないので・・・
来年くらいには一緒にできるかなぁ。
さて、いろいろと大勢で大変で、私的には、
精神的には疲れました・・・
子供達はきっと楽しいんでしょうね〜
←応援お願いしま〜す
現在４歳児１名、２歳児２名（女の子）と乳幼児６ヶ月（男の子）が一人。
とてもとても賑やかで・・・
たまらないっす
喧嘩する、叫ぶ、長男をいじめる・・・
みんな激しいと言うか、もう私はキツイっす。
実は明日の朝から昼過ぎまで妻が出かけて居ません。
なので、前日の今日から妻の妹が明日の子供の世話をしに
来てくれることになったみたいです。
しかしながら、今の状況ではもの凄く厳しそう・・・
問題はうちの娘と息子でしょう。
娘は母親が居ないと絶対ダメな時期だし、
息子もおっぱい以外は離乳食を少し食べるくらいで、
母親が居ないと、これまた泣き叫ぶし・・・
明日が思いやられる・・・
義妹に思いっきり助けてもらわないと。
さて今日の私の仕事は、雛人形を出すこと。
せっかく女の子が集合するので出しました。
少しだけ部屋が明るい雰囲気になったかな。
この雛人形は柿沼東光作で、飾りつけなんか娘と一緒にできるように
できるだけコンパクトで、大勢居るのを選びました。
でも、娘はまだ一緒に飾りつけを出来る感じではないので・・・
来年くらいには一緒にできるかなぁ。
さて、いろいろと大勢で大変で、私的には、
精神的には疲れました・・・
子供達はきっと楽しいんでしょうね〜
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2008年02月15日
禁煙するかぁ？
私は喫煙者です。
約２０年間タバコを吸っています。
多い時期は１日で一箱半（約３０本）くらい吸っていましたが、
今は１日約１０本程度です。
結婚して、子供ができてから随分と少なくなりました。
セブンスターしか吸いません。
他のタバコはどれを吸っても美味いと思った事がないので・・・
さて、健康に気を遣う私としては『禁煙』はひとつの大きな
課題であり、いつかは達成したいとは思っています。
自分自身の健康被害に限らず家族の健康にも影響すると思うし、
経済面でも負担になっているはずだし・・・
今週、生協のチラシの中に禁煙に関する話題が載ってたので
ちょっと読んで見ました。
その中で『最終喫煙から』という表があったので紹介します。
最終喫煙から・・・
２０分後 ：血圧の値が正常化し始める。
手足の皮膚温が上昇し正常化し始める。
２４時間後：心筋梗塞、狭心症の患率が減少し始める。
４８時間後：味覚と臭覚が回復し始める。
神経末端が再生し始める。
７２時間後：完全にニコチンが消える。気管支が広がって
呼吸が楽に感じる。肺機能が回復し始める。
２週間〜
３ヶ月後：循環が改善する。歩行などの運動機能が改善する。
肺機能が３０％アップする。
５年後 ：肺がんでの死亡率が喫煙者の半分になる。
（１日２０本喫煙の場合と比較）
１０年後 ：肺がんでの死亡率が喫煙者の１０分の１以下になる。
（１日２０本喫煙の場合と比較）
※pal*system 健康づくりサポート2008.2.3より
２週間から３ヶ月で肺の機能が改善されて、
まあ、ほぼ吸って無かった時と同じくらいまで健康状態が改善されるようです。
禁煙は最初の１週間が山で、それを越えて３ヶ月続けば
ほぼ喫煙はしなくなるみたいです。
ただ、禁煙はストレスが大きいので、
今の自分の状況では、どうかなぁっても思います。
何たってストレス表では２４点。
ペットを飼うの２５点とほぼ同じ。
ちなみに猫を飼うのはドクターストップがかかっていますし・・・
ってことは禁煙もドクターストップかぁ？（苦笑）
まあ、いずれにしても、いつかは止めたいと思ってます。
しかも、多分私は止めることが出来ると言う、
根拠の無い自信があります（笑）
さて、今日はまた、勢いでプールに行けました。
妻が娘達を連れて公園に出かけたので、
ゆっくりパソコンでもしようかなぁって思ったのですが、
プールの時間まではゆっくりパソコンする程度の時間もなく、
結局、早めに家を出て散歩しながらプールへ。
外出したのもプールに行くのも、ほんと久しぶりでした。
天気もよく、比較的暖かかったので助かりました。
気持ち的には、まだまだ平穏さには程遠い感じがしますが、
それでも、とりあえず週１回のプールに行けたと言うことで、
自分の中で何かわかりませんが、納得？した感じがあります。
禁煙も出来たら、プールでももっともっと泳げるかも・・・
でも、あまり沢山負担を掛けてもいけないし、
ぼちぼち行きたいと思います。
←応援お願いしま〜す
約２０年間タバコを吸っています。
多い時期は１日で一箱半（約３０本）くらい吸っていましたが、
今は１日約１０本程度です。
結婚して、子供ができてから随分と少なくなりました。
セブンスターしか吸いません。
他のタバコはどれを吸っても美味いと思った事がないので・・・
さて、健康に気を遣う私としては『禁煙』はひとつの大きな
課題であり、いつかは達成したいとは思っています。
自分自身の健康被害に限らず家族の健康にも影響すると思うし、
経済面でも負担になっているはずだし・・・
今週、生協のチラシの中に禁煙に関する話題が載ってたので
ちょっと読んで見ました。
その中で『最終喫煙から』という表があったので紹介します。
最終喫煙から・・・
２０分後 ：血圧の値が正常化し始める。
手足の皮膚温が上昇し正常化し始める。
２４時間後：心筋梗塞、狭心症の患率が減少し始める。
４８時間後：味覚と臭覚が回復し始める。
神経末端が再生し始める。
７２時間後：完全にニコチンが消える。気管支が広がって
呼吸が楽に感じる。肺機能が回復し始める。
２週間〜
３ヶ月後：循環が改善する。歩行などの運動機能が改善する。
肺機能が３０％アップする。
５年後 ：肺がんでの死亡率が喫煙者の半分になる。
（１日２０本喫煙の場合と比較）
１０年後 ：肺がんでの死亡率が喫煙者の１０分の１以下になる。
（１日２０本喫煙の場合と比較）
※pal*system 健康づくりサポート2008.2.3より
２週間から３ヶ月で肺の機能が改善されて、
まあ、ほぼ吸って無かった時と同じくらいまで健康状態が改善されるようです。
禁煙は最初の１週間が山で、それを越えて３ヶ月続けば
ほぼ喫煙はしなくなるみたいです。
ただ、禁煙はストレスが大きいので、
今の自分の状況では、どうかなぁっても思います。
何たってストレス表では２４点。
ペットを飼うの２５点とほぼ同じ。
ちなみに猫を飼うのはドクターストップがかかっていますし・・・
ってことは禁煙もドクターストップかぁ？（苦笑）
まあ、いずれにしても、いつかは止めたいと思ってます。
しかも、多分私は止めることが出来ると言う、
根拠の無い自信があります（笑）
さて、今日はまた、勢いでプールに行けました。
妻が娘達を連れて公園に出かけたので、
ゆっくりパソコンでもしようかなぁって思ったのですが、
プールの時間まではゆっくりパソコンする程度の時間もなく、
結局、早めに家を出て散歩しながらプールへ。
外出したのもプールに行くのも、ほんと久しぶりでした。
天気もよく、比較的暖かかったので助かりました。
気持ち的には、まだまだ平穏さには程遠い感じがしますが、
それでも、とりあえず週１回のプールに行けたと言うことで、
自分の中で何かわかりませんが、納得？した感じがあります。
禁煙も出来たら、プールでももっともっと泳げるかも・・・
でも、あまり沢山負担を掛けてもいけないし、
ぼちぼち行きたいと思います。
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2008年02月14日
バレンタインのプレゼント
相変わらず残念ながら低空飛行です。
気がつけば先週の火曜日以来、外出してなく、
引き篭もり状態です。
さて、今日はバレンタインですね。
昼過ぎ妻が子供達を連れて買い物に行ったついでに、
プレゼントを買ってきてくれました。
本２冊。
『ねこ鍋』
『ずっとそばにいるよ』
ねこ鍋は言わずと知れた、例の本です。
ずっと・・・は長谷川聡子と言う人の書いたメッセージ本みたいなもの。
意外なプレゼントでした。
バレンタインに本なんか貰うとは・・・
でも嬉しかったです。なんだか。
ねこが飼いたいのはそれなりに落ち着いてますが、
やっぱり飼いたいのは変わりなく・・・
いまだに外出する気も起きてこないし、
落ち着かない感じで低空ですが、
ねこ鍋の本でも眺めて、癒されてみましょうかね〜
←応援お願いしま〜す
気がつけば先週の火曜日以来、外出してなく、
引き篭もり状態です。
さて、今日はバレンタインですね。
昼過ぎ妻が子供達を連れて買い物に行ったついでに、
プレゼントを買ってきてくれました。
本２冊。
『ねこ鍋』
『ずっとそばにいるよ』
ねこ鍋は言わずと知れた、例の本です。
ずっと・・・は長谷川聡子と言う人の書いたメッセージ本みたいなもの。
意外なプレゼントでした。
バレンタインに本なんか貰うとは・・・
でも嬉しかったです。なんだか。
ねこが飼いたいのはそれなりに落ち着いてますが、
やっぱり飼いたいのは変わりなく・・・
いまだに外出する気も起きてこないし、
落ち着かない感じで低空ですが、
ねこ鍋の本でも眺めて、癒されてみましょうかね〜
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2008年02月13日
良くならないかもしれない・・・
一日の中でもうつの状態は刻々と変化します。
さっきまで平穏な気持ちで居れたかと思うと、
ほんの些細な事で、気持ちが沈み落ち込んでしまったり、
全くやる気が無くなって、自暴自棄になったり。
今日はそんな一日でした。
一日の中で、こんなにも激しく変化してしまうのは
滅多にありません。
今の環境は、はっきり言って今の私には
あまり良い環境とは言えません。
平穏な気持ちを持続できる環境ではないからです。
突如として予期せぬストレス感や不安感、苛立ちに見舞われます。
何となく、ここ数ヶ月で娘のダダこねや言うことを全く聞かないことに
ついては理解を出来て『そんなもんなんだぁ』って思えるようになってきました。
ただ、頭では理解していても
娘が６ヶ月の息子に嫉妬していることも判っていても、
息子を叩いたり顔を蹴ったりすると、
感情が先に出てしまいます。
妻も同じです。
そして叱ります。
それまでの平穏さは何処へ？
この様な状態では、ほんとに良くならないと思います。
我慢をすることが多いです。
少なくとも、もう少し親も娘も成長して、
穏やかな気持ちが持続できるような環境でないと、
なかなか安定しませんね。
ただ、私の居場所はここしか無いことも事実。
入院とかに関しては主治医も私には勧めないし、
逆効果ではと感じているみたいだし。
ただ落ち込み凹みたいのに、そういう訳にも行かず。
苛立ちや不安を解消する為に、何かを好き勝手にするって訳にも行かず。
寝逃げするのにも気が引けるし。
いやはや。
←応援お願いしま〜す
さっきまで平穏な気持ちで居れたかと思うと、
ほんの些細な事で、気持ちが沈み落ち込んでしまったり、
全くやる気が無くなって、自暴自棄になったり。
今日はそんな一日でした。
一日の中で、こんなにも激しく変化してしまうのは
滅多にありません。
今の環境は、はっきり言って今の私には
あまり良い環境とは言えません。
平穏な気持ちを持続できる環境ではないからです。
突如として予期せぬストレス感や不安感、苛立ちに見舞われます。
何となく、ここ数ヶ月で娘のダダこねや言うことを全く聞かないことに
ついては理解を出来て『そんなもんなんだぁ』って思えるようになってきました。
ただ、頭では理解していても
娘が６ヶ月の息子に嫉妬していることも判っていても、
息子を叩いたり顔を蹴ったりすると、
感情が先に出てしまいます。
妻も同じです。
そして叱ります。
それまでの平穏さは何処へ？
この様な状態では、ほんとに良くならないと思います。
我慢をすることが多いです。
少なくとも、もう少し親も娘も成長して、
穏やかな気持ちが持続できるような環境でないと、
なかなか安定しませんね。
ただ、私の居場所はここしか無いことも事実。
入院とかに関しては主治医も私には勧めないし、
逆効果ではと感じているみたいだし。
ただ落ち込み凹みたいのに、そういう訳にも行かず。
苛立ちや不安を解消する為に、何かを好き勝手にするって訳にも行かず。
寝逃げするのにも気が引けるし。
いやはや。
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2008年02月12日
母親の力は偉大なり。
さて、今日は天気は雨
朝からあんまり気分が乗らなかったのでプールは行きませんでした。
午後になり、妻が歯医者に行くと言うので、
妻は娘を連れて、私は息子と留守番。
出掛けに息子を寝かせ付けてくれてたのだけど、
娘が愚図った声で目を覚ましてしまった息子・・・
それから２時間以上、泣き続けてしまいました。
立てに抱っこしても横に抱っこしても泣き止まず。
哺乳瓶で麦茶を飲まそうとするも、全く飲まず。
オムツが気持ち悪いのかと思い、オムツを代えてやるも泣き止まず。
果たして、どうしたものか・・・
途方に暮れる私。
立て抱っこが好きなので、抱っこしながら
少しソファに座ろうとすると泣き出すし・・・
座らせてちょうだいよ〜
結局立ちながら抱っこで暫くすると、
泣き疲れたのか、ヒクッ、ヒクッとしながら寝始めました。
おぉぉぉ〜 やっと寝たぁ〜
まもなくして妻と娘が帰宅。
すぐにおっぱいをやると、安心した様子で飲んで、
そのまま先ほど寝ました。
母親はやっぱり凄い。
結局、乳幼児ってのは少なくとも母親が居ないとダメなんですよね。
父親じゃぁおっぱいあげられないし、
抱っこしても泣き止まないし。
娘は割りと私が抱っこしても寝たりしたんですが、
息子はダメですね〜 同じ男だからかなぁ？
いやはや、父親の無力さをまたしても感じさせられました。
そしてその２時間あまりの時間で、
メンタル面も少々疲れ果てました・・・
まあ一番辛かったのは息子なんでしょうけど。
とりあえず、この件のお陰で
今日は昼寝をせずに過ごせそうです（苦笑）
←応援お願いしま〜す
朝からあんまり気分が乗らなかったのでプールは行きませんでした。
午後になり、妻が歯医者に行くと言うので、
妻は娘を連れて、私は息子と留守番。
出掛けに息子を寝かせ付けてくれてたのだけど、
娘が愚図った声で目を覚ましてしまった息子・・・
それから２時間以上、泣き続けてしまいました。
立てに抱っこしても横に抱っこしても泣き止まず。
哺乳瓶で麦茶を飲まそうとするも、全く飲まず。
オムツが気持ち悪いのかと思い、オムツを代えてやるも泣き止まず。
果たして、どうしたものか・・・
途方に暮れる私。
立て抱っこが好きなので、抱っこしながら
少しソファに座ろうとすると泣き出すし・・・
座らせてちょうだいよ〜
結局立ちながら抱っこで暫くすると、
泣き疲れたのか、ヒクッ、ヒクッとしながら寝始めました。
おぉぉぉ〜 やっと寝たぁ〜
まもなくして妻と娘が帰宅。
すぐにおっぱいをやると、安心した様子で飲んで、
そのまま先ほど寝ました。
母親はやっぱり凄い。
結局、乳幼児ってのは少なくとも母親が居ないとダメなんですよね。
父親じゃぁおっぱいあげられないし、
抱っこしても泣き止まないし。
娘は割りと私が抱っこしても寝たりしたんですが、
息子はダメですね〜 同じ男だからかなぁ？
いやはや、父親の無力さをまたしても感じさせられました。
そしてその２時間あまりの時間で、
メンタル面も少々疲れ果てました・・・
まあ一番辛かったのは息子なんでしょうけど。
とりあえず、この件のお陰で
今日は昼寝をせずに過ごせそうです（苦笑）
←応援お願いしま〜す
2008年02月11日
世間は３連休〜建国記念の日
今日は建国記念の日で休日だったんですね。
今日は全国的にわりと穏やかな天気の様子で、
連休初日に襲った『雪』は何処へやら。
世間の皆さんにとっては、連休最後の日が穏やかで
良かったのでは？
私は以前、低空で安定したような状態です。
これと言って、別段元気が出ている訳でもなく、
取り立てて非常に落ち込む様な事案もなく・・・
・・・例の会社との接触は考えないようにしてます。
今日はホント何にもやってないなぁ。
ゆっくり穏やかだったと言えば聞こえはいいけど・・・
これから私の唯一の仕事？、息子を風呂に入れるくらいかなぁ。
気持ちが安定している感じは良いのですが、
もう少し高い位置に行きたいです。
何かにやる気が出るとか、
非常に興味が出るとか、
面白いことを発見して没頭してみるとか・・・
面白いこと発見が、結構いいかも
何かないかなぁ〜
←応援お願いしま〜す
今日は全国的にわりと穏やかな天気の様子で、
連休初日に襲った『雪』は何処へやら。
世間の皆さんにとっては、連休最後の日が穏やかで
良かったのでは？
私は以前、低空で安定したような状態です。
これと言って、別段元気が出ている訳でもなく、
取り立てて非常に落ち込む様な事案もなく・・・
・・・例の会社との接触は考えないようにしてます。
今日はホント何にもやってないなぁ。
ゆっくり穏やかだったと言えば聞こえはいいけど・・・
これから私の唯一の仕事？、息子を風呂に入れるくらいかなぁ。
気持ちが安定している感じは良いのですが、
もう少し高い位置に行きたいです。
何かにやる気が出るとか、
非常に興味が出るとか、
面白いことを発見して没頭してみるとか・・・
面白いこと発見が、結構いいかも
何かないかなぁ〜
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2008年02月10日
うつだからこそ、チームマイナス６％？
昨晩降った雪も、既に殆ど消えて乾いてしまいました・・・
いい天気です。
気分は昨日よりは少しいいですが・・・
うつで自宅療養をしていて、
なかなか外出もする気にならず、家にこもっていると、
どうしても様々なエネルギーを使ってしまいます。
この時期だと、エアコンの暖房。
我が家の暖房は全部電気です。
なので電気代が結構かかります。
リビングが南西向きの角部屋なので、幸いにして日当たりが良く、
冬は天気がいいと結構陽に照らされて部屋が暖まります。
そういうときはエアコンを切ります。
うつだからって訳ではありませんが、
やはり子供の将来、孫の代の将来を考えると
自分達が今出来る事はなるべくやって置かないと、と思ってます。
私達が実施していることは・・・
■ＴＶやオーディオなどの待機電力をカットするため
スイッチ付きのテーブルタップを使う。
もしくはコンセントを抜く。
（最近の家電は待機電力がもの凄く少なくなったので、
あまり気にしなくてもいいくらいにはなってますが、
使っているのが最近の家電ではないので・・・）
■日中はエアコンを出来るだけ使わない。
■トイレットペーパーの使う量を以前より半分にした。
（これは個人差があり、定量的には判断できませんが・・・）
■トイレの水を流す時、大と小をきちんと分けて使う。
これまでは小でも、じゃーっと大で流してました。
■天然素材のシャンプーや石鹸を使用している。
（少し高いですが・・・）
■資源ごみ等の仕分け、回収はきちんと実施している。
■お風呂の残り湯を洗濯に使っている。
■エアコンをノンフロンの新型に変えた。
（これは使ってたのが壊れたから仕方なくですが・・・）
■自動車の急発進をあまりしない。
アクセルをこまめに踏み込まないで、一定を保つようにする。
まあ、うつだからこそってのは言い過ぎですが、
自宅に居る時間が長くなって、ほんとに省エネの大切さを実感します。
石油に代わる新しいエネルギーの開発が待たれるところです。
様々な企業が取り組みをしているのですが、
なかなか難しいかもしれません。
そんな中、グーグルが化石燃料に取って代わる発電コストの安い、
再生可能電力を発電する施設の建築を促進している、と言うニュースがありました。
グーグルってただの検索エンジンだと思っている人多いと思いますが、
実はいろんなことやってるんですよね〜
超知的集団に期待です。
とりあえず私は新しいエネルギーのアイデアが無いので、
とにかく省エネに取り組みます！
これが私の出来ること。
子供達にツケをまわしてはならない！です。
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いい天気です。
気分は昨日よりは少しいいですが・・・
うつで自宅療養をしていて、
なかなか外出もする気にならず、家にこもっていると、
どうしても様々なエネルギーを使ってしまいます。
この時期だと、エアコンの暖房。
我が家の暖房は全部電気です。
なので電気代が結構かかります。
リビングが南西向きの角部屋なので、幸いにして日当たりが良く、
冬は天気がいいと結構陽に照らされて部屋が暖まります。
そういうときはエアコンを切ります。
うつだからって訳ではありませんが、
やはり子供の将来、孫の代の将来を考えると
自分達が今出来る事はなるべくやって置かないと、と思ってます。
私達が実施していることは・・・
■ＴＶやオーディオなどの待機電力をカットするため
スイッチ付きのテーブルタップを使う。
もしくはコンセントを抜く。
（最近の家電は待機電力がもの凄く少なくなったので、
あまり気にしなくてもいいくらいにはなってますが、
使っているのが最近の家電ではないので・・・）
■日中はエアコンを出来るだけ使わない。
■トイレットペーパーの使う量を以前より半分にした。
（これは個人差があり、定量的には判断できませんが・・・）
■トイレの水を流す時、大と小をきちんと分けて使う。
これまでは小でも、じゃーっと大で流してました。
■天然素材のシャンプーや石鹸を使用している。
（少し高いですが・・・）
■資源ごみ等の仕分け、回収はきちんと実施している。
■お風呂の残り湯を洗濯に使っている。
■エアコンをノンフロンの新型に変えた。
（これは使ってたのが壊れたから仕方なくですが・・・）
■自動車の急発進をあまりしない。
アクセルをこまめに踏み込まないで、一定を保つようにする。
まあ、うつだからこそってのは言い過ぎですが、
自宅に居る時間が長くなって、ほんとに省エネの大切さを実感します。
石油に代わる新しいエネルギーの開発が待たれるところです。
様々な企業が取り組みをしているのですが、
なかなか難しいかもしれません。
そんな中、グーグルが化石燃料に取って代わる発電コストの安い、
再生可能電力を発電する施設の建築を促進している、と言うニュースがありました。
グーグルってただの検索エンジンだと思っている人多いと思いますが、
実はいろんなことやってるんですよね〜
超知的集団に期待です。
とりあえず私は新しいエネルギーのアイデアが無いので、
とにかく省エネに取り組みます！
これが私の出来ること。
子供達にツケをまわしてはならない！です。
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2008年02月09日
早く片付けないと、です。
実はまだクリスマスツリーを片付けてなかったんです・・・
早く片付けないと！
節分も終わり、今度はひな祭りに備えて雛人形を出さねば！
その前にツリーを片付けなくては。
いや、とりあえず別の部屋に置いてるだけで
普段見えるところにずーっとツリーがあった訳ではないんですが（いい訳）
それでもいい加減やらないとですね。
昨日は昼寝をせずに過ごせました。
プールには行けませんでしたが、一応「週１回プール」は達成しているので・・・
今日も寒くて外に出る気が起きず・・・
何だか雪もチラチラしてきたし。
今日はツリーの片付けをして、
昼寝無しで、何とか乗り切ろう！
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早く片付けないと！
節分も終わり、今度はひな祭りに備えて雛人形を出さねば！
その前にツリーを片付けなくては。
いや、とりあえず別の部屋に置いてるだけで
普段見えるところにずーっとツリーがあった訳ではないんですが（いい訳）
それでもいい加減やらないとですね。
昨日は昼寝をせずに過ごせました。
プールには行けませんでしたが、一応「週１回プール」は達成しているので・・・
今日も寒くて外に出る気が起きず・・・
何だか雪もチラチラしてきたし。
今日はツリーの片付けをして、
昼寝無しで、何とか乗り切ろう！
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2008年02月08日
単なる愚痴です。
昨晩は薬をちゃんと飲んだにも関わらず、
眠りが浅く、あまり寝た感じがしないまま朝になりました。
しかも９時過ぎてました。
起きると、娘が泣いてて妻が娘を叱ってました。
お〜〜〜朝から参ったぜ・・・
でも、別にそれはそれ、仕方ないです。
私がたまたまその時間に起きたのだから。
今日はプールの日。
充分な睡眠が取れて無いので、行こうかどうしようかって考えてると、
「今日、プールやめとけば！」
と妻が。
そして、娘を公園に連れて行く準備を始めました。
娘に、
「今日、公園行く？サティ行く？どうする？」
「まぁサティはお母さん一人で行ってもいいんだけどね」
と言う妻。
基本的に私は家に居ることが前提の話し。
確かにもう１年以上も休職していて、毎日ほとんど家に居ます。
外出ったって、ほとんどしませんよ。一人では。
一人で何処かへ行きたいと思っても、とりあえず妻には相談します。
「・・・どこどこ行ってみようと思うんだけど」
私は、そう、あまり外に出たがりません。
そして家に居ます。
でも、休職してなかったら殆ど家には居ません。
会社にいる時間の方が長いです。
既に私が家に居ることが当たり前のようになっているのに、
復職をしてもらいたいと思っているのは、どうなんでしょう？
ある意味矛盾してませんか？
私が何か言うと必ず
「違うんよ」
と九州弁で否定されます。
もしくは、凹んで泣いてしまったり、口を閉ざして
会話をしてくれなかったり、になります。
私が最初から言っていたことと同じことを母親から言われると、
どうも納得するみたいです。
なので私は１０個言いたいことがあっても
１個くらいしか言わないようにしてます。
妻とも話し合って、１個じゃなくて２個でも３個でもいいから
少し言って欲しいと言われたことがありますが、
結果は同じ。
なので、今でも殆ど私の中では変わっていません。
会社のことを思い出して少々気持ちが凹んでしまっているのに、
吐き出したい気持ちを吐き出す場が無いので
ここで吐いてます。
妻は妻で、毎日子供の世話をして、家事をして
夜だって息子がまだぐっすり寝ないから２時間おきくらいに
目が覚めているみたいだし、娘はいう事を聞かないし。
偏頭痛で頭が痛くてキツそうだし。
とにかく、私がこんなんだから、その分無理して頑張ってくれていると
思いますし、感謝してます。
ですが、何でも私が家に居る前提はやめて欲しい。
「痛い、痛い」と言わないで欲しい。こっちが辛くなる。
娘に対して、暴力的な言葉で威圧するのはやめて欲しい。
食べ物は大事と教えてるのはいいと思うが、自身は実践できてるか？
まだまだ言いたいことは沢山あるけど、直接言えないので
ここで吐き出しました。
会社のことが頭から離れなくなってしまったようで、
私も少々イライラです。不安定になってしまいました。
本来だったら妻には感謝する以外、何も無いと思わなくてはならないと
いつも思っていますし、実際感謝しています。
こんな不甲斐ない父親を見捨てることなく、一緒にいてくれるので。
でも、辛いときは私も辛いんです。
自分の行動を制限されるようなことには耐えられないんです。
今はそういう時なんです。
もっと良くなれば、いろいろと言われても何とも思わずに居れるかもしれませんが。
今は無理です。
どうしても感情的になってしまいそうになりますが、
自分を押し殺して押さえて我慢します。
それがキツいです。
仕事にも行けない、ダメ親父がよく言うわ！
そんな声が聞こえてきそうですが、それには反論できません。
でもキツいのは変わりません。
←応援お願いしま〜す
眠りが浅く、あまり寝た感じがしないまま朝になりました。
しかも９時過ぎてました。
起きると、娘が泣いてて妻が娘を叱ってました。
お〜〜〜朝から参ったぜ・・・
でも、別にそれはそれ、仕方ないです。
私がたまたまその時間に起きたのだから。
今日はプールの日。
充分な睡眠が取れて無いので、行こうかどうしようかって考えてると、
「今日、プールやめとけば！」
と妻が。
そして、娘を公園に連れて行く準備を始めました。
娘に、
「今日、公園行く？サティ行く？どうする？」
「まぁサティはお母さん一人で行ってもいいんだけどね」
と言う妻。
基本的に私は家に居ることが前提の話し。
確かにもう１年以上も休職していて、毎日ほとんど家に居ます。
外出ったって、ほとんどしませんよ。一人では。
一人で何処かへ行きたいと思っても、とりあえず妻には相談します。
「・・・どこどこ行ってみようと思うんだけど」
私は、そう、あまり外に出たがりません。
そして家に居ます。
でも、休職してなかったら殆ど家には居ません。
会社にいる時間の方が長いです。
既に私が家に居ることが当たり前のようになっているのに、
復職をしてもらいたいと思っているのは、どうなんでしょう？
ある意味矛盾してませんか？
私が何か言うと必ず
「違うんよ」
と九州弁で否定されます。
もしくは、凹んで泣いてしまったり、口を閉ざして
会話をしてくれなかったり、になります。
私が最初から言っていたことと同じことを母親から言われると、
どうも納得するみたいです。
なので私は１０個言いたいことがあっても
１個くらいしか言わないようにしてます。
妻とも話し合って、１個じゃなくて２個でも３個でもいいから
少し言って欲しいと言われたことがありますが、
結果は同じ。
なので、今でも殆ど私の中では変わっていません。
会社のことを思い出して少々気持ちが凹んでしまっているのに、
吐き出したい気持ちを吐き出す場が無いので
ここで吐いてます。
妻は妻で、毎日子供の世話をして、家事をして
夜だって息子がまだぐっすり寝ないから２時間おきくらいに
目が覚めているみたいだし、娘はいう事を聞かないし。
偏頭痛で頭が痛くてキツそうだし。
とにかく、私がこんなんだから、その分無理して頑張ってくれていると
思いますし、感謝してます。
ですが、何でも私が家に居る前提はやめて欲しい。
「痛い、痛い」と言わないで欲しい。こっちが辛くなる。
娘に対して、暴力的な言葉で威圧するのはやめて欲しい。
食べ物は大事と教えてるのはいいと思うが、自身は実践できてるか？
まだまだ言いたいことは沢山あるけど、直接言えないので
ここで吐き出しました。
会社のことが頭から離れなくなってしまったようで、
私も少々イライラです。不安定になってしまいました。
本来だったら妻には感謝する以外、何も無いと思わなくてはならないと
いつも思っていますし、実際感謝しています。
こんな不甲斐ない父親を見捨てることなく、一緒にいてくれるので。
でも、辛いときは私も辛いんです。
自分の行動を制限されるようなことには耐えられないんです。
今はそういう時なんです。
もっと良くなれば、いろいろと言われても何とも思わずに居れるかもしれませんが。
今は無理です。
どうしても感情的になってしまいそうになりますが、
自分を押し殺して押さえて我慢します。
それがキツいです。
仕事にも行けない、ダメ親父がよく言うわ！
そんな声が聞こえてきそうですが、それには反論できません。
でもキツいのは変わりません。
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2008年02月07日
悪夢？
今朝は夢を見て５時半ころ目が覚めてしまいました。
なぜ目が覚めてしまったのか？
中途覚醒の兆候なんだろうか？
夢の内容がまた良くなかったんです。
会社の夢。
上司（課長）に会社を辞めるって話をしていて、
いろいろやり取りをしたりして、話し込んでいる。
細かい内容までは忘れましたが、特に引き止める訳でもない感じ・・・
これまた微妙（苦笑）
そのうち会社のいろんな人が入れ替わり立ち代り出てきて、
「会社辞めることになりました」
と言いながら挨拶している私が。
偉い人も出てきて
「あんまり辞める辞めるって言ってまわちゃダメだ」
とか言われたりして。
その後、どんな風に終わったか忘れてしまいましたが、
その夢を見た後に目が覚めてしまい・・・
まあ、夢の内容は悪夢？って程の内容ではないんですが、
先日の上司からのメールの件で、
結構、影響を受けていることにショック感があって
悪夢だぁって思ってます。
そして中途覚醒。
暫く眠れませんでした。
それがまたショックが大きくて・・・
まさか会社のことが私の中で本当に大きな要因になっていることが、
改めて判ったと言うか何と言うか・・・
『自殺願望』ならぬ『退職願望』
私の心の中では
『会社を辞めてしまったら、どんなに楽だろう』
と、そんな思いが根強くあるんだろうなぁって。
でも今は重要な決断をしてはいけない時期。
退職願望もうつが思わせているものかも。
今はそう理解するしか無いと思って、
とにかく充分な休養をとって
判断力や理解力を取り戻してから。
それが今必要なことだと思って・・・寝るしかないです。
今日は変な夢見たくないなぁ。
←応援お願いしま〜す
なぜ目が覚めてしまったのか？
中途覚醒の兆候なんだろうか？
夢の内容がまた良くなかったんです。
会社の夢。
上司（課長）に会社を辞めるって話をしていて、
いろいろやり取りをしたりして、話し込んでいる。
細かい内容までは忘れましたが、特に引き止める訳でもない感じ・・・
これまた微妙（苦笑）
そのうち会社のいろんな人が入れ替わり立ち代り出てきて、
「会社辞めることになりました」
と言いながら挨拶している私が。
偉い人も出てきて
「あんまり辞める辞めるって言ってまわちゃダメだ」
とか言われたりして。
その後、どんな風に終わったか忘れてしまいましたが、
その夢を見た後に目が覚めてしまい・・・
まあ、夢の内容は悪夢？って程の内容ではないんですが、
先日の上司からのメールの件で、
結構、影響を受けていることにショック感があって
悪夢だぁって思ってます。
そして中途覚醒。
暫く眠れませんでした。
それがまたショックが大きくて・・・
まさか会社のことが私の中で本当に大きな要因になっていることが、
改めて判ったと言うか何と言うか・・・
『自殺願望』ならぬ『退職願望』
私の心の中では
『会社を辞めてしまったら、どんなに楽だろう』
と、そんな思いが根強くあるんだろうなぁって。
でも今は重要な決断をしてはいけない時期。
退職願望もうつが思わせているものかも。
今はそう理解するしか無いと思って、
とにかく充分な休養をとって
判断力や理解力を取り戻してから。
それが今必要なことだと思って・・・寝るしかないです。
今日は変な夢見たくないなぁ。
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2008年02月06日
うつ休職と会社側との接触について
昨日はプールにも行けたりしたので、
わりと気分は良く過ごせてました。
しかし夜になってメールを見ると上司からメールの返信が。
いつも通院した時を目処に月一回、月報としてメールしてます。
それの返信が来たのですが、
内容に「そろそろ会えませんか？」との記載が・・・
「周りにも少し責められてます・・・」
とも書いてあり、更に複雑な心境に。
はっきり言って少々戸惑いました。
会社との接触は極力避けて考えないようにしていたし、
前回も同じように上司から打診を受けて、
結局お互いのスケジュールが都合がつかなくて会わなかったけど、
それで結構プレッシャー感を感じたりして、
すごく気分が下がったことを思い出しました。
うちの会社では休職者との接触やメンタルヘルスに関する
フォローの仕組みがありません。
（少なくとも私が在職中は）
その後、どうなったかはわかりませんが、
現状では上司に任せているってのが実態だと思われます。
じゃなかったら人事とかから何か連絡などがあって
当然だと思うし、そんなのが全く無いので・・・
ま、いずれにしても、どうやらその件が頭に残ってしまって、
昨晩は何度か目が覚めてしまったし、
今日は朝からちょっと調子を落としていて
プールにも行かなかったし・・・
ちょっと暫く悩まされてしまいそうです。
こんなに簡単に揺さぶられるとは思いませんでした。
自分でも意外です。
←応援お願いしま〜す
わりと気分は良く過ごせてました。
しかし夜になってメールを見ると上司からメールの返信が。
いつも通院した時を目処に月一回、月報としてメールしてます。
それの返信が来たのですが、
内容に「そろそろ会えませんか？」との記載が・・・
「周りにも少し責められてます・・・」
とも書いてあり、更に複雑な心境に。
はっきり言って少々戸惑いました。
会社との接触は極力避けて考えないようにしていたし、
前回も同じように上司から打診を受けて、
結局お互いのスケジュールが都合がつかなくて会わなかったけど、
それで結構プレッシャー感を感じたりして、
すごく気分が下がったことを思い出しました。
うちの会社では休職者との接触やメンタルヘルスに関する
フォローの仕組みがありません。
（少なくとも私が在職中は）
その後、どうなったかはわかりませんが、
現状では上司に任せているってのが実態だと思われます。
じゃなかったら人事とかから何か連絡などがあって
当然だと思うし、そんなのが全く無いので・・・
ま、いずれにしても、どうやらその件が頭に残ってしまって、
昨晩は何度か目が覚めてしまったし、
今日は朝からちょっと調子を落としていて
プールにも行かなかったし・・・
ちょっと暫く悩まされてしまいそうです。
こんなに簡単に揺さぶられるとは思いませんでした。
自分でも意外です。
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2008年02月05日
久々のプール♪
やっと行けました！
何ヶ月ぶりになったでしょうか？
ようやく今日プールに行けました。
朝起きてから何度か、
「どうしようかなぁ」
「やっぱりやめて明日にしようかなぁ」
などなど、いろいろ考え込んでしまいましたが、
何となく勢い？で家を出ました。
プールまでは自転車で２分くらいのところです。
１月、２月の未納分の月謝を払って
久々にプールで体を動かしました。
お金を払ったことで、随分と気持ちが楽になったので、
やはり月謝を未納していたことも自分の中では
なかなか腰が重くなってしまった原因だったんだなぁって
改めて思いました。
今日、これで一応は一週間の目標は達成です。
『週１回プールに行く』
まあ、明日も金曜日も土曜日もあるので、
気持ちが維持できていれば行きたいなと思います。
久しぶりに行ったプールですが、相変わらず、いつもの
おばちゃん達ばっかりでした。
少し見慣れない顔もありましたが、やっぱりおばちゃん。
いっつも一緒のレーンで歩いているお婆ちゃんと
軽く挨拶をして。
そのお婆ちゃんは８０歳ちょっと手前くらいの感じで、
いつもマイペースで３０分くらい歩いてから帰ります。
私は、このくらいの年齢まで生きれるのかなぁ？
とか考えたりしました。
一応、今までなかなか出来なかったことが出来た為か、
気分は悪くないです。
体は少々疲れましたけど。
←応援お願いしま〜す
何ヶ月ぶりになったでしょうか？
ようやく今日プールに行けました。
朝起きてから何度か、
「どうしようかなぁ」
「やっぱりやめて明日にしようかなぁ」
などなど、いろいろ考え込んでしまいましたが、
何となく勢い？で家を出ました。
プールまでは自転車で２分くらいのところです。
１月、２月の未納分の月謝を払って
久々にプールで体を動かしました。
お金を払ったことで、随分と気持ちが楽になったので、
やはり月謝を未納していたことも自分の中では
なかなか腰が重くなってしまった原因だったんだなぁって
改めて思いました。
今日、これで一応は一週間の目標は達成です。
『週１回プールに行く』
まあ、明日も金曜日も土曜日もあるので、
気持ちが維持できていれば行きたいなと思います。
久しぶりに行ったプールですが、相変わらず、いつもの
おばちゃん達ばっかりでした。
少し見慣れない顔もありましたが、やっぱりおばちゃん。
いっつも一緒のレーンで歩いているお婆ちゃんと
軽く挨拶をして。
そのお婆ちゃんは８０歳ちょっと手前くらいの感じで、
いつもマイペースで３０分くらい歩いてから帰ります。
私は、このくらいの年齢まで生きれるのかなぁ？
とか考えたりしました。
一応、今までなかなか出来なかったことが出来た為か、
気分は悪くないです。
体は少々疲れましたけど。
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2008年02月04日
少しだけ
今日は妻が子供達を連れて
妻の妹と一緒に水族館に行ってたため、
私は留守番してました。
私はあまり行く気がして無かったので、留守番です。
と言うか、少し一人の時間も欲しかったし、
大人が二人居るので子供の世話も出来るだろうし。
久々に落ち着いてパソコンを眺めながら
今まで出来なかった勉強などを少し出来ました。
新しいカテゴリーの勉強なので
少しでも集中できる環境が無いとなかなか頭に入りません。
それでなくても集中力が落ちているので・・・
午前中、子供達が出かけるまでは大変でした・・・
娘がいう事を全く聞かず、叱り続ける妻。
泣き出す娘・・・
朝から参ったなぁ
アパートの大家と下宿人って言うような理想的な環境までは
望んでもいませんが、
やはり少々、今の自分にはキツいですね。
癒される分、悩まされてる感じでチャラかなぁ。
ま、こればっかりは言っても仕方ありません。
←応援お願いしま〜す
妻の妹と一緒に水族館に行ってたため、
私は留守番してました。
私はあまり行く気がして無かったので、留守番です。
と言うか、少し一人の時間も欲しかったし、
大人が二人居るので子供の世話も出来るだろうし。
久々に落ち着いてパソコンを眺めながら
今まで出来なかった勉強などを少し出来ました。
新しいカテゴリーの勉強なので
少しでも集中できる環境が無いとなかなか頭に入りません。
それでなくても集中力が落ちているので・・・
午前中、子供達が出かけるまでは大変でした・・・
娘がいう事を全く聞かず、叱り続ける妻。
泣き出す娘・・・
朝から参ったなぁ
アパートの大家と下宿人って言うような理想的な環境までは
望んでもいませんが、
やはり少々、今の自分にはキツいですね。
癒される分、悩まされてる感じでチャラかなぁ。
ま、こればっかりは言っても仕方ありません。
←応援お願いしま〜す
2008年02月03日
節分は雪、降って・・・
朝、娘が起こしに来ました。
「お父さん、あのね、ゆきふってるよ、ゆき、ゆき」
以前は良く娘が起こしに来たんですが、
今日は私が少々起きるのが遅くなったので、
久々に起こされました。
いきなりの娘のテンションの高さに戸惑いながらも、
「そっかぁ〜 雪降ったんだぁ！」
と何とか速攻でテンションをあげました。
毎年首都圏では雪が降りますね〜
今回は日曜日と言うこともあって、
目だった被害？を受けているところは無さそうですが、
以前会社帰りに降られた時は大変でした。
何とか乗った電車が、結局一駅しか進むことが出来ず、
乗り換えの駅まで二駅分歩いたことがあります。
その時はもの凄い雪でした。
今日は神奈川の私のところで６〜７ｃｍくらいは降ってそうです。
私は新潟育ちなので、雪なんかうんざりするくらい見てるので
何とも思わないんですが、
妻は九州育ちのため、雪が降るとテンション高いです。
本来だったら今日は出かけて、その出先で節分の豆まきをやる
予定だったんですが、この雪のため行くのは中止。
で、豆が無いからコンビニに買いに行くと妻が。
娘を連れて行きました。結局、妻が外に出たかったんですよね（笑）
帰る途中でマンションの下の公園で子供達が遊んでいたらしく
そこで少し遊んで帰って来ました。
でも、手と足が痛くなったみたいで･･･泣いてるし。
昼食を食べた後、我が家のベランダで雪だるまを作ったりして
妻と娘は一生懸命遊んでました。
（我が家のベランダは４０平米くらいあるんです：自慢！）
首都圏で雪が降ると、結構迷惑や不便を受ける人が多いですが、
やっぱり子供は珍しいものが好きですね。
手足がジンジンに冷えて凍傷になるんじゃないかって思うくらいまで
遊びます。
私も少し外に出て娘の相手をしながら雪だるまを作ったりしましたが、
それで疲れてしまって、その後昼寝してしまいました。
豆まきをするとき、私が鬼のお面をかぶって
「がおーっ！」って言ったら娘は泣いてしまいました・・・
意外におっかなビックリな娘なんです。
福は〜内 鬼は〜そと
いっぱい『福』が来て欲しい、そんなふうに思いました。
←応援お願いしま〜す
「お父さん、あのね、ゆきふってるよ、ゆき、ゆき」
以前は良く娘が起こしに来たんですが、
今日は私が少々起きるのが遅くなったので、
久々に起こされました。
いきなりの娘のテンションの高さに戸惑いながらも、
「そっかぁ〜 雪降ったんだぁ！」
と何とか速攻でテンションをあげました。
毎年首都圏では雪が降りますね〜
今回は日曜日と言うこともあって、
目だった被害？を受けているところは無さそうですが、
以前会社帰りに降られた時は大変でした。
何とか乗った電車が、結局一駅しか進むことが出来ず、
乗り換えの駅まで二駅分歩いたことがあります。
その時はもの凄い雪でした。
今日は神奈川の私のところで６〜７ｃｍくらいは降ってそうです。
私は新潟育ちなので、雪なんかうんざりするくらい見てるので
何とも思わないんですが、
妻は九州育ちのため、雪が降るとテンション高いです。
本来だったら今日は出かけて、その出先で節分の豆まきをやる
予定だったんですが、この雪のため行くのは中止。
で、豆が無いからコンビニに買いに行くと妻が。
娘を連れて行きました。結局、妻が外に出たかったんですよね（笑）
帰る途中でマンションの下の公園で子供達が遊んでいたらしく
そこで少し遊んで帰って来ました。
でも、手と足が痛くなったみたいで･･･泣いてるし。
昼食を食べた後、我が家のベランダで雪だるまを作ったりして
妻と娘は一生懸命遊んでました。
（我が家のベランダは４０平米くらいあるんです：自慢！）
首都圏で雪が降ると、結構迷惑や不便を受ける人が多いですが、
やっぱり子供は珍しいものが好きですね。
手足がジンジンに冷えて凍傷になるんじゃないかって思うくらいまで
遊びます。
私も少し外に出て娘の相手をしながら雪だるまを作ったりしましたが、
それで疲れてしまって、その後昼寝してしまいました。
豆まきをするとき、私が鬼のお面をかぶって
「がおーっ！」って言ったら娘は泣いてしまいました・・・
意外におっかなビックリな娘なんです。
福は〜内 鬼は〜そと
いっぱい『福』が来て欲しい、そんなふうに思いました。
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2008年02月02日
2008年02月01日
通院でした。
今日は通院でした。
いつものように家族全員で病院へ。
何だかちょっとした定例の行事みたいになってます。（笑）
今回も特筆すべき内容はありません。
私の状態が、まあそんなに変化していないこと。
結局プールにはまだ行けてないこと。
ひどく落ち込むことは少なくなったこと。
昼寝をしない日が少しあること。
などなど。
日誌を見ながらの問診に続き主治医からは、
表情が今までよりは少し良くなっていると言われました。
日誌では体調と気分の点数を５段階で付けてますが、
だいたい体調は３で気分は２か３です。
で、３はどういう状態ですか？と聞かれたので、
日誌をつけるように話しをされた時の状態を基準にしていること。
３点はまだまだ充実した点ではないことを告げました。
４点、５点がつかないと復職とか難しい判断とかは
出来そうにないと思うとも言いました。
逆に私から、よく、うつの段階を表現する場合に
踊り場があるけど、先生は私の状態はどうだと思ってるか
聞いてみました。
私自身は、踊り場の一段下くらいだと思ってますが、
先生も同じ様にまだ踊り場までは到達できてないと考えているとのこと。
この点で一致できたのは、少しほっとしました。
今月の目標は？と聞かれたので、
プールに週１回でも行くことを目標にしてみる旨告げました。
プールに固執しなくても他に何か無いかと聞かれましたが、
特にその他考えてなかったので、答えられませんでした。
他に目標はありませんか？と更に聞かれたので、
今年の目標として『暇』や『退屈』を感じれるようになりたいと
話しました。
暇や退屈は気持ちの余裕やゆとりが無いと感じれないので、
それはいいと思うと先生もまあ納得した感じ。
ただ、そのためには休む環境が必要で、
先生の例えは昔のアパートの大家と下宿人みたいな関係が
望ましいのだとか。
つまり、互いに存在はきちんと意識しあっているけど、
そんなに干渉しあうことなく、でも孤立感を感じない程度。
と言うのである。
まあ、それは理想的だと思ったけど「我が家では無理です」と
言ってしまいました。実際そうだし。
一人で居る事の出来る時間などを工夫して作ったり、
マクドナルドで無線LAN使ってパソコンしたりも考えていると話したら、
それはいいかもと。
特に仮に復職などを考えるようになったら、
電車に乗って少し離れたマックに行ったりしてみるのも
いい方法ですね、と。
実際、昨年１０月くらいから、とにかく外に出ようって
考えて来たのだけど、なかなか思うように出来てなく、
少し寒くなって億劫になったのもあるかもしれないけど、
もう一度外に出るってことを考えてみようかなぁって、
漠然とですが思うようになりました。
薬は変更なし。
次回は３週間後です。
ダラダラと書いてしまいましたが、
何か参考になれば。
今日は少し疲れました。
←１日１回ポチっと。
いつものように家族全員で病院へ。
何だかちょっとした定例の行事みたいになってます。（笑）
今回も特筆すべき内容はありません。
私の状態が、まあそんなに変化していないこと。
結局プールにはまだ行けてないこと。
ひどく落ち込むことは少なくなったこと。
昼寝をしない日が少しあること。
などなど。
日誌を見ながらの問診に続き主治医からは、
表情が今までよりは少し良くなっていると言われました。
日誌では体調と気分の点数を５段階で付けてますが、
だいたい体調は３で気分は２か３です。
で、３はどういう状態ですか？と聞かれたので、
日誌をつけるように話しをされた時の状態を基準にしていること。
３点はまだまだ充実した点ではないことを告げました。
４点、５点がつかないと復職とか難しい判断とかは
出来そうにないと思うとも言いました。
逆に私から、よく、うつの段階を表現する場合に
踊り場があるけど、先生は私の状態はどうだと思ってるか
聞いてみました。
私自身は、踊り場の一段下くらいだと思ってますが、
先生も同じ様にまだ踊り場までは到達できてないと考えているとのこと。
この点で一致できたのは、少しほっとしました。
今月の目標は？と聞かれたので、
プールに週１回でも行くことを目標にしてみる旨告げました。
プールに固執しなくても他に何か無いかと聞かれましたが、
特にその他考えてなかったので、答えられませんでした。
他に目標はありませんか？と更に聞かれたので、
今年の目標として『暇』や『退屈』を感じれるようになりたいと
話しました。
暇や退屈は気持ちの余裕やゆとりが無いと感じれないので、
それはいいと思うと先生もまあ納得した感じ。
ただ、そのためには休む環境が必要で、
先生の例えは昔のアパートの大家と下宿人みたいな関係が
望ましいのだとか。
つまり、互いに存在はきちんと意識しあっているけど、
そんなに干渉しあうことなく、でも孤立感を感じない程度。
と言うのである。
まあ、それは理想的だと思ったけど「我が家では無理です」と
言ってしまいました。実際そうだし。
一人で居る事の出来る時間などを工夫して作ったり、
マクドナルドで無線LAN使ってパソコンしたりも考えていると話したら、
それはいいかもと。
特に仮に復職などを考えるようになったら、
電車に乗って少し離れたマックに行ったりしてみるのも
いい方法ですね、と。
実際、昨年１０月くらいから、とにかく外に出ようって
考えて来たのだけど、なかなか思うように出来てなく、
少し寒くなって億劫になったのもあるかもしれないけど、
もう一度外に出るってことを考えてみようかなぁって、
漠然とですが思うようになりました。
薬は変更なし。
次回は３週間後です。
ダラダラと書いてしまいましたが、
何か参考になれば。
今日は少し疲れました。
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