『うつの前兆 ストレス性疾患の恐怖』と言う記事があった。
その中にストレス度チェック表があったのでチェックして見た。
チェック結果では過去１年間の合計点が２００点以上の人は
ストレス性疾患になり易いと警鐘している。
私のチェック結果は・・・
過去１年間では３５３点
うつを発症して通院する前の頃から合計すると５１２点になった。
意外だったのは、職場における上司とのトラブルや責任の変化などに比較して、
もっと身近な、
配偶者の死や離婚、別居、家族の死、結婚、妊娠などの点数が高いことだ。
もちろん失業や退職、転職も点数は高い。
ここでわかるのは、本当に精神的にダメージを受ける出来事と言うのは、
実は職場や会社でのストレスよりも、
身近な私生活での変化やトラブル、死、結婚、出産などが要因としては
かなり大きいと言うことだ。
なので、今もしちょっとうつっぽいなぁと言う人は
一度このチェック表を見て欲しい。
自分が気が付かない、もっと身近なところに大きな要因や
不安要素があるかも知れない。
週間SPA!
http://spa.fusosha.co.jp/spa0002/cat_20070731.php
←こっちもポチっと･･･記事によれば、責任感が強く「まだやれる」と頑張ってしまう人ほど
ストレスを溜め易く、うつや心身症になり易いという。
大事な事は
・寝ること
・運動する習慣
そして、ストレスを一日単位で決済することが肝心であると結んでいる。
なるほど、と思った。
